Bağımlılıktan Özgürlüğe

Bağımlılıklarınızdan kurtulmanızın hayatınıza getirdiği pozitif etkiler nelerdir?

İnsanların büyük çoğunluğu belli başlı bağımlılıklara sahiptirler. Fakat çoğumuz bağımlılıklarımızın olduğunun farkında değilizdir. Televizyon izlemek bir bağımlılıktır mesela. Türkiye, kişi başı günde 330 dakikayla, en yakın rakiplerinin iki katı fazla bir şekilde televizyon izleme konusunda dünya rekoruna sahip. Günlük kişi başı tam 6 buçuk saat televizyon izliyoruz! Fakat kimse bunun bir bağımlılık olabileceğini düşünmüyor tabi.

Belli başlı bağımlılıklar barizdir; sigara, alkol, uyuşturucu, pornografi, mobil ve bilgisayar oyunları, televizyon, internet ve sosyal medya gibi. Bir eylemin bağımlılık olup olmadığını anlamak istiyorsanız, en basit yöntem şudur: gün içinde o eylemi yapmamaya karar verin. Bir iki gün boyunca o eylemi yapmayın. Eğer onu yapmayı şiddetli bir biçimde istiyorsanız ve aklınızdan çıkmıyorsa, muhtemelen o eyleme bağımlısınızdır.

Peki bağımlılıklarınızı bırakmanın hayatınıza getirebileceği pozitif etkiler nelerdir? Hepimiz bağımlılıkların ne kadar zararlı olduğunu biliyoruz. Ancak bağımlılıkları terk edince hayatımızda ne gibi olumlu değişiklikler olacağı konusunda pek kimse yazıp çizmiyor. İşte bağımlılıklarınızı bıraktığınızda, hayatınızda yaşanan dönüşümler:

1- Dikkat Dağınıklığı Yaşamazsınız

ADHD Child - Bağımlılıktan Özgürlüğe

Bağımlılıklarınızı bıraktığınız zaman dikkat dağınıklığı seviyeleriniz git gide azalır. Gün içinde sürekli sizi dürtecek, rahatsız edecek bir bağımlılığınız olmadığı için tüm dikkatinizi yaptığınız işlere ve hedeflerinize verebilirsiniz. Bu şekilde hem zamanınızı daha efektif değerlendirmiş olursunuz, hem de dikkat dağınıklığının verdiği huzursuzluğu yaşamazsınız.

2- Yaratıcılıkta Artış

creativitystring - Bağımlılıktan Özgürlüğe

Bağımlılıklarını bırakan insanların birçoğu yaratıcılıklarında büyük bir artış olduğunu gözlemliyor. Bunun sebebi büyük ihtimalle beynin gereksiz işlere harcadığı enerjiyi tamamen üretkenliğe yöneltmesi. Ayrıca dopamin sisteminizin sağlıklı ayarlarına dönmesi sonucu daha gerçek zevklerden haz duymak isteyeceğiniz için, başarı yönünde bir arayış da yaratıcılığa olumlu etki edebilir.

3- Daha Mutlu Olursunuz

Happiest facts 500x321 - Bağımlılıktan Özgürlüğe

Bağımlılıklarınız dopamin sisteminizi harap ettiğinden dolayı, bir süre sonra bağımlıklarınızdan başka hiçbir şeyden zevk alamaz hale gelebilirsiniz. Bağımlılıklarınızı bıraktığınız zaman ise yavaş yavaş dopamin döngünüz sağlıklı haline kavuşacaktır. Bir süre önce bağımlılıklarınızdan başka hiçbir şeyden mutlu olamazken, bağımlılıklarınızı terk ettikten sonra beyniniz daha farklı yollarla haz sağlama arayışına gireceği için, daha önce sizi mutlu etmeyen, size haz vermeyen birçok şeyin de sizi mutlu ettiğini keşfedeceksiniz.

4- Zaman Tasarrufu

19 IS 17606878 robas 1x1 - Bağımlılıktan Özgürlüğe

Bağımlılıklarınıza harcadığınız tamamen boş zamanın ne kadar olduğunu muhtemelen toplayıp hesap etmemişsinizdir, fakat bağımlılıklarınız yüzünden gün içinde harcadığınız ortalama zaman, saatleri bulabilir. Yazının başında da belirttiğimiz gibi bir Türk insanı ortalama 6,5 saat televizyon izliyor. Ne kadar büyük israf olduğunun farkında mısınız? Bağımlılıklarınızı terk ettiğiniz zaman, bu boş ve size hiçbir şey katmayan eylemlere harcadığınız zaman dilimi de birden özgürlüğüne kavuşur. Siz bu zamanı sevdiklerinize harcayabilirsiniz, hayallerinize harcayabilirsiniz, gerçek ve yapay olmayan hazlara harcayabilirsiniz. Zamanınızı doğru bir şekilde kullanabilirsiniz. Gün içinde ne kadar boşluk yarattığınızı fark ettiğinizde şaşıracaksınız.

5- Daha Sağlıklı Vücut

body fit main - Bağımlılıktan Özgürlüğe

Sigara, içki gibi iç organlarınıza ve dış görünümünüze zarar veren alışkanlıkları bıraktığınız zaman, sağlığınızın ne kadar çabuk düzeldiğine şaşırabilirsiniz. Sigarayı bırakan insanlar yemeklerden daha büyük lezzet aldıklarını, koku duyularının geliştiğini, daha rahat nefes aldıklarını söylerler. Ayrıca sigarayı bırakan insanların kilo aldığını duymuşsunuzdur. Bu, sigaradan dolayı artık yeri doldurulamayan zevkin, başka şeylerle karşılanmaya çalışılmasının sonucudur. İnsanlar sigaradan zevk alamadıkları için, artık başka zevklere yönelmeye başlarlar. Bu da genellikle abur cubur olur. Bağımlılıklarınızı bıraktığınız zaman bir başka bağımlılığın pençesine düşmemeye de özen gösterin.

6- Para

money 04 - Bağımlılıktan Özgürlüğe

Sigara, alkol, oyunlar ve diğer bağımlılıklara harcadığınız para miktarı da az uz değildir. Genelde insanlar ufak çaplı harcadıkları için toplamda ne kadar para harcadıklarına dikkat etmezler, büyük resmi görmezler. Fakat klasik bir hesaplamayla, sigara tiryakisi bir insanın ayda ortalama 500 tl sigaraya harcadığını görebilirsiniz. Bunun dışında alkole harcanan para, bilgisayar ve mobil oyunlara harcanan paranın da haddi hesabı yoktur. Bu bağımlılıklara sahip olan insanlar genelde maddi olarak zorda olduklarından bahsederler ama hiçbiri boş zevklere ne kadar para harcadıklarından bahsetmez. Pornografiye yılda harcanan para yüz milyonlarca dolardır. Bu tür basit, yapay zevklere harcadığınız para boşa çıktığı zaman, çok da yoksul olmadığınızı fark edeceksiniz. Paranızı daha mantıklı şeylere yatırarak en azından hayallerinize katkıda bulunabileceksiniz.

👑 Kitabım Süperinsan’ı satın almak için buraya tıklayabilirsiniz 👑

KategoriEtiketler

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir